思举止有平坦紧实的腹肌，单靠跑步或有氧通顺可能效果有限，聚拢力量测验才是关键。而哑铃测验，恰是塑形腹肌的高效面容之一。 哑铃不仅能锻真金不怕火手臂、肩部等大肌群，还能有用刺激中枢肌群，尤其是腹部。常见的哑铃腹肌测验包括：哑铃卷腹、哑铃悬垂举腿、哑铃侧卷腹等。这些看成能精确刺激腹直肌和腹斜肌，匡助普及腹部线条。 上海复旦数码影像技术有限公司 哑铃测验的上风在于其天真性和可退换性。入门者不错从轻分量启动，渐渐加多难度，幸免受伤。同期，哑铃测验还能增强体魄谨慎性，普及整膂力量。 为了达到最好效果，淡