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最初，深蹲对下肢的负荷较大，尤其是股四头肌、臀大肌和中枢肌群。淌若每天齐进行深蹲，肌肉莫得迷漫的时期成就和滋长，容易导致肌肉疲钝，上海芙笑绒网络科技有限公司致使出现拉伤或劳损。

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因此，提出每周安排2-3次深蹲锤真金不怕火，每次之间至少拒绝一天。同期，荟萃其他锤真金不怕火步地，如拉伸、有氧洞开等，有助于全面擢升身段教悔。

总之，深蹲虽好，但也弗成贪多。科学合理的锤真金不怕火筹办苏州吴江少儿险_苏州吴江，才气让身段赢得更好的发展。